Autoayuda y Positividad: Escriba: Me amo a mi mismo, asi que... Termine esta oracion de tantas maneras como se le ocurra.
Escriba: Me amo a mi mismo, asi que... Termine esta oracion de tantas maneras como se le ocurra.
Los tesoros
Condicionados como estamos a fijarnos preferentemente en las circunstancias negativas, tendemos a exagerarlas, y a pasar por alto todas aquellas cosas de cada dia que nos aportan positividad, placer y felicidad. En vez de focalizarnos en lo que hacemos mal, en nuestras limitaciones e incapacidades, en nuestros errores y fracasos, inherentes por lo demas a nuestra condicion humana, deberiamos centrarnos mas en nuestras circunstancias positivas, en nuestras capacidades, nuestros exitos y valores, para tener una estimacion mas ajustada de nosotros mismos.
El reconocimiento de nuestros valores conlleva una actitud de agradecimiento a esa inteligencia universal que nos ha dotado con tales dones, a la vez que un compromiso con nosotros mismos por desarrollarlos al maximo.
Escriba una lista de 300 cosas por las que este agradecido: 100 cosas que tiene, 100 cualidades que posee, y 100 cosas que ha hecho bien en su vida.
Perfil de autoestima
Lo que soy es... Escriba todas las cualidades, positivas y negativas, que se atribuya. Subraye lo positivo. Lo negativo es lo que tiene usted que perdonarse, o invertir injertando nuevos pensamientos.
Pero recuerde que el concepto de negativo es muy relativo. Con mucha frecuencia, nuestros esquemas erroneos y limitadores cumplen una importante funcion, especialmente la de proteger y defender al sistema consciente de circunstancias amenazantes o peligrosas. Se hacen negativos cuando se exageran: por ejemplo, el miedo es una actitud defensiva necesaria para la supervivencia, y no es negativo cuando el peligro es real. Cuando pierde su funcion y se dispara, por decirlo asi, nos llevara a crearnos peligros y amenazas imaginarias, y es entonces cuando se tiñe de negatividad.
Autoaprobacion
Durante un mes, digase continuamente: Me amo y me acepto a mi mismo como soy. Cuando asome algun pensamiento contrario, no le de importancia, y retome la frase.
Me merezco...
Si no tenemos lo que necesitamos, si parece que la vida nos niega nuestras aspiraciones y necesidades, a pesar de que en apariencia luchemos por satisfacerlas, lo mas probable es que esto ocurra porque subconscientemente no nos creemos merecedores de exito, porque nos sentimos indignos de ser felices, porque, partiendo de una baja autoestima y de una falta de amor a nosotros mismos, buscamos inconscientemente el fracaso.
Escriba en una lista: Me merezco tener (o ser)... y lo acepto ahora. Escriba cada merecimiento varias veces, prestando atencion a lo que sucede en su cuerpo. Preguntese si se cree lo que dice o si, por el contrario, todavia se siente indigno.
Si su cuerpo le transmite cualquier sentimiento negativo, afirme: Renuncio a la parte que, en mi conciencia, esta creando resistencias a mi propio bien, y repita: Me merezco...
Escriba: Me amo a mi mismo, asi que... Termine esta oracion de tantas maneras como se le ocurra.
Los tesoros
Condicionados como estamos a fijarnos preferentemente en las circunstancias negativas, tendemos a exagerarlas, y a pasar por alto todas aquellas cosas de cada dia que nos aportan positividad, placer y felicidad. En vez de focalizarnos en lo que hacemos mal, en nuestras limitaciones e incapacidades, en nuestros errores y fracasos, inherentes por lo demas a nuestra condicion humana, deberiamos centrarnos mas en nuestras circunstancias positivas, en nuestras capacidades, nuestros exitos y valores, para tener una estimacion mas ajustada de nosotros mismos.
El reconocimiento de nuestros valores conlleva una actitud de agradecimiento a esa inteligencia universal que nos ha dotado con tales dones, a la vez que un compromiso con nosotros mismos por desarrollarlos al maximo.
Escriba una lista de 300 cosas por las que este agradecido: 100 cosas que tiene, 100 cualidades que posee, y 100 cosas que ha hecho bien en su vida.
Perfil de autoestima
Lo que soy es... Escriba todas las cualidades, positivas y negativas, que se atribuya. Subraye lo positivo. Lo negativo es lo que tiene usted que perdonarse, o invertir injertando nuevos pensamientos.
Pero recuerde que el concepto de negativo es muy relativo. Con mucha frecuencia, nuestros esquemas erroneos y limitadores cumplen una importante funcion, especialmente la de proteger y defender al sistema consciente de circunstancias amenazantes o peligrosas. Se hacen negativos cuando se exageran: por ejemplo, el miedo es una actitud defensiva necesaria para la supervivencia, y no es negativo cuando el peligro es real. Cuando pierde su funcion y se dispara, por decirlo asi, nos llevara a crearnos peligros y amenazas imaginarias, y es entonces cuando se tiñe de negatividad.
Autoaprobacion
Durante un mes, digase continuamente: Me amo y me acepto a mi mismo como soy. Cuando asome algun pensamiento contrario, no le de importancia, y retome la frase.
Me merezco...
Si no tenemos lo que necesitamos, si parece que la vida nos niega nuestras aspiraciones y necesidades, a pesar de que en apariencia luchemos por satisfacerlas, lo mas probable es que esto ocurra porque subconscientemente no nos creemos merecedores de exito, porque nos sentimos indignos de ser felices, porque, partiendo de una baja autoestima y de una falta de amor a nosotros mismos, buscamos inconscientemente el fracaso.
Escriba en una lista: Me merezco tener (o ser)... y lo acepto ahora. Escriba cada merecimiento varias veces, prestando atencion a lo que sucede en su cuerpo. Preguntese si se cree lo que dice o si, por el contrario, todavia se siente indigno.
Si su cuerpo le transmite cualquier sentimiento negativo, afirme: Renuncio a la parte que, en mi conciencia, esta creando resistencias a mi propio bien, y repita: Me merezco...